過了40歲還能活得健康的人，身上都少了這4樣東西

人到中年很多毛病就會找上門來。最近幾年有個詞特別火叫「斷崖式衰老」，就是你會在某個瞬間突然發現自己熬不了夜了，爬幾層樓就喘得不行，精力也沒以前好了，感覺自己一下子就老了。

再加上看多了生老病死跟世事無常，越來越覺得身體健康、沒病沒災才能擁有一個有品質的晚年。身體不好的話不只自己受罪，兒女也跟著操心受累。

但其實要想長壽，最可怕的不是身體上的衰老，而是四種心理上的「病」。如果你沒有這4種病，恭喜你，基本上可以活到90歲，希望你一個都沒中。

01. 不生「氣鬱病」，心情舒暢最重要

講到長壽很多人第一反應就是每天吃保健品、堅持運動、控制飲食、不抽菸不喝酒。但如果你常看新聞或觀察身邊的人就會發現，那些活到90歲甚至100歲以上的長壽老人，他們通常也會喝點小酒、吃肥肉、抽抽菸，一個都沒少。

看起來生活方式不夠健康，但最關鍵的是他們很少碰一樣東西，那就是生氣。這些人雖然很多住在鄉下，但每天還是把日子過得嘻嘻哈哈的，良好的情緒在細胞層面就幫他們建立了強大的修復力。

中國河南有一位91歲的老奶奶分享自己的長壽經驗。她說跟誰都不生氣，和老伴結婚六十多年沒有生過氣。生氣消耗自己也消耗家人，不生氣就不容易生病，一家人都不生氣這樣多好。

情緒是會影響身體的，我們常說「被氣出病來了」。中醫經典也講百病生於氣，情緒波動對身體傷害最大，氣一天病就重一分。

人活在世上關鍵在心態，心情愉快、少生氣、不較勁、不鑽牛角尖。美國國家科學院期刊一項針對七萬多人的研究顯示，樂觀的人更有可能活到85歲以上，平均壽命可以延長百分之十一到十五。

任何情緒來了就來了，但別讓它在你心裡住下來，最好不要超過三十秒。生活裡可能有無數個理由讓你生氣，但不生氣只需要一個理由：沒必要。