過了 35 歲沒有這四種病，妳就有機會穩穩活到 90 歲

前陣子我先生在做家事的時候突然暈倒。

雖然很快就醒過來，但我還是堅持帶他去醫院檢查。等報告的時候他一直很焦慮，怕查出什麼大毛病。還好，結果沒有想像中那麼糟。

但醫生看著檢查單，語重心長地跟他說了一句話。生活上吃喝什麼的應該都沒在注意吧。這次雖然還好，但你的生活習慣得改一改了。這些東西雖然不是嚴格意義上的病，但長久下去也會誘發嚴重後果。

那一刻我才真的意識到，人到中年常常覺得身體不舒服，但又查不出什麼毛病。其實就是生活習慣出了問題。

下面這四種看起來不像病的「病」，才是 35 歲之後最容易拖垮一個人的東西。如果妳能避開這四件事，多半可以穩穩活到 90 歲。

01. 第一種病：情緒壓抑

我有個朋友阿玲，是出了名的好脾氣。工作上被同事甩鍋，她笑笑說沒事。婆家挑三揀四，她忍著不講。老公忘了結婚紀念日，她也只是淡淡一句算了。

去年體檢，阿玲查出了乳腺結節。醫生問她平常是不是常生氣，她愣住了說自己從來不生氣。醫生接著回了一句，不生氣不代表沒有情緒，可能只是把情緒都壓回去了。

阿玲後來才明白，那些她以為「忍一忍就過去」的情緒，身體全部都幫她記著帳。

所有妳吞下去的壞情緒，最後都會在身體裡埋下隱患。

學著給情緒找個出口，別讓那些東西憋成病。可以講就講出來、可以哭就哭出來、可以發洩就發洩出來。妳不替自己出聲，身體就會替妳出聲，只是用一種妳不想要的方式。