當一個人不尊重妳，記住這一個字：止
02. 止住內耗：別人的一句否定，不能變成妳整晚折磨自己的理由
被上司批評、被同事排擠、被朋友冷嘲熱諷後，最傷人的部分常發生在事情結束之後。
對方早已去忙自己的生活，妳卻躺在床上重播當時的畫面。是不是說錯話了，是不是能力真的很差，是不是所有人都看不起自己。別人的一句話，最後被妳在心裡重複了幾百遍。
這種內耗會慢慢偷走行動力。該準備的工作沒有心思做，能改善的問題也被情緒蓋住，最後表現受到影響，反而像是在替對方的否定找證據。
妳需要把評價和事實分開。對方說妳完全沒用，這是情緒化的判斷；報告裡有兩筆數字錯誤，這才是能檢查、能修正的事情。該補的能力就補，不屬於妳的羞辱則原封不動還回去。
有人不尊重妳，不等於妳沒有價值。也許妳目前還不夠熟練，也許眼前的位置確實不適合，這些都只能說明某個階段需要調整，不能用來判決妳整個人。
把注意力從他怎麼看妳，拉回妳準備怎麼走。當妳開始累積能力、收入與選擇權，外面的雜音自然會離妳越來越遠。
閱讀進度 67%（第 2 / 3 頁）