為什麼你總是堅持不了？「五分鐘法則」拯救你的第一步
馬克·吐溫曾說過：「行動的秘訣，在於如何開始。」
現實生活中，很多人都渴望變得更強大，卻總是輸給了拖延和畏難。
想讀書，書才翻了兩頁就開始打哈欠；想運動，跑了三天就放棄；想學新技能，打開教學影片還沒五分鐘就忍不住滑手機……到最後，只剩下一聲聲無奈的自責：「為什麼我又堅持不下去了？」
其實，答案並不複雜。
真正能讓一個人變強的，從來不是激情四射的努力，而是懂得「化難為易」的智慧。
01. 什麼是五分鐘法則？
「五分鐘法則」的核心只有一句話：再難的事，先做五分鐘。
很多時候，讓我們畏縮不前的，並不是事情本身的困難，而是「開始」這件事帶來的心理負擔。
大腦天生排斥複雜，但對簡單的事情卻毫無防備。
當你告訴自己「只要撐五分鐘就好」，那份沉重的壓力，便瞬間變得輕盈許多。
像是早晨起床困難症，試著在鬧鐘響起後，對自己說：「先坐起來五分鐘，如果真的太累，再躺回去。」結果你會發現，一旦坐起來，身體就自然而然地清醒了，反而不想再躺回去。
行動的最大障礙，是抗拒開始。
而五分鐘法則，正是溫柔又有效地打破這道無形的牆。
🔔 開始永遠比完美更重要。先動起來，奇蹟才會發生。
