心理學中有個詞叫：空椅子技巧（討厭一個人，其實不用翻臉，也不用忍着，最有水平的處理方式是“空椅子技巧”）

04. 情緒清乾淨，生活就不再一直卡關

你不講出來，它就一直卡在那裡。表面上你說放下了，但身體知道你沒放下。

每一次你成功對椅子講完、對自己講完，情緒就會退潮一點。當你不再被那句「你怎麼這樣想」困住、當你不再日夜咀嚼那個「他是不是故意的」，你終於有空氣可以深呼吸。

你會發現那些曾經讓你想翻臉的人，後來都變得「也就那樣」。不是他們改變了，而是你站高了一點，看懂了很多人其實沒那麼重要。

結語：真正讓人喘口氣的，是你願意先理解自己

我們一直在練習控制情緒、懂事、理性，但很少有人教我們委屈的時候怎麼讓自己好過一點。

空椅子不是什麼神奇的療法，它只是給你一個地方，讓你可以不完美、可以崩潰、可以不講道理。

當你願意好好聽自己講完，你就會發現：其實你早就不想再那麼撐了。

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